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明明沒感冒，卻常常感覺很累、頭昏，甚至隨時隨地都會睡著，一名16歲高一女生因此就診，強調天天自備三餐，又沒有刻意節食，不知道哪裡出了問題，驗血發現，血紅素雖正常，但體內卻嚴重缺鐵了，再不改善就可能邁向貧血，醫師一問才知道，原來她愛喝奶茶，幾乎餐餐都配一杯奶茶，影響鐵的吸收。
書田診所家醫科主任醫師周明文表示，該名高一女生雖還不到貧血，但鐵蛋白為9.5μg/L，遠低於正常的20至291μg/L，庫存幾乎等於零，懷疑就是太愛喝奶茶惹禍，補充鐵劑後已改善。
缺鐵症狀，包括虛弱、疲累、嗜睡、暈眩、呼吸急促、心悸、臉色蒼白、體力變差等。好發於有月經的女性、快速成長的嬰幼兒及青少年或是素食者；衛福部過去調查顯示，台灣每10名育齡婦女，就有2人缺鐵，其中半數合併貧血。
喝奶茶的問題在哪？周明文說，牛奶中的鈣、茶或咖啡的單寧酸，植物中的植物酸、纖維質，以及制酸劑都會妨礙鐵的吸收，且鐵要吸收的好，需要酸的環境，而茶屬於鹼性，會中和胃酸，餐餐配奶茶，不知不覺阻礙了鐵的吸收。
周明文強調，一旦茶、咖啡和食物在胃相逢，根據統計，茶會減少約60%、咖啡會減少約40%的鐵吸收，因此建議飯前、飯後至少得間隔一個小時，再喝奶茶、茶或咖啡；另外，維生素C可提高鐵質的吸收，餐後食用含維生素C的水果，有助於鐵的吸收。
周明文說，鐵在人體主要的功用是形成紅血球細胞內的血紅素，缺鐵是身體中鐵含量不夠生理的需要，或是鐵的庫存不足，可能導致貧血，但有時間落差，有些人已經缺鐵、也出現症狀，可血紅素卻還在正常範圍，只要懷疑可能缺鐵就應尋求醫師診斷，並在醫師指示下，適量調整飲食，視情況補充鐵劑，切勿自行購買服用，以免體內鐵過量，反而造成其他的疾病。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
「不是懶惰不除草，而是堅持草生栽培」二林鎮青農陳致嘉的紅龍果園佈滿了含殼草，意外發現有含殼草的紅龍果長得特別好，在今(106)年全國紅龍果評鑑中，他所種的白肉紅龍果奪下第3名，也是二林產區唯一得主，農會總幹事邱士平特地將匾額送到果園種向陳致嘉道賀。
彰化縣二林鎮，是全國最大的紅龍果產區，產地高達400多公頃，27歲青農陳致嘉靠良好了田間管理，104年在全國紅龍果品質評鑑會「紅肉組」搶下季軍，今年又在「白肉組」奪下第3名。
為了種出能讓人安心大口吃的紅龍果，陳致嘉花了很多時間在田間管理，堅持每根枝條只留一顆果實。（圖／記者陳雅芳攝，2017.8.13）
陳致嘉退伍後回鄉協助父母種紅龍果，某次外婆煮了青草茶，他隨手將茶渣堆在紅龍果樹下，沒想到含殼草自然生長，整片蔓延，陳致嘉未特別剷除，當季收穫時意外發現有含殼草的紅龍果長得特別好，他才知道原來含殼草可以維持土壤濕度、溫度，促進紅龍果根系發展，從此他在整個果園樹下都栽植含殼草，走上草生栽培之路。
堅持草生栽培與不使用農藥，青農陳致嘉在紅龍果園種滿含殼草，讓土壤達到調節保濕功能。（圖／記者陳雅芳攝，2017.8.13）
陳致嘉說，為了種出能讓人安心大口吃的紅龍果，他堅持草生栽培與不使用農藥，因此花了很多時間在田間管理，陳致嘉堅持每根枝條只留一顆果實，不夠好的不肯賣，且全都自產自銷。他說，這樣才能確保採收到運送之間的品質。
堅持草生栽培與不使用農藥，青農陳致嘉在紅龍果園種滿含殼草，讓土壤達到調節保濕功能。（圖／記者陳雅芳攝，2017.8.13）
陳致嘉表示，田間管理工作必須靠人力，一發現病蟲害就要馬上處理，品質不好的果實立刻剪下帶出果園，以免影響其他枝條的健康。他每天清晨就到果園工作，除了中午避開豔陽，休息幾個小時之外，下午更是工作到晚上7、8點才休息。
這次全國紅龍果評鑑中，他所種的白肉紅龍果甜度平均都有19度，重量高達750到800公克，他說，白肉紅龍果若曬太多太陽，外皮會不夠鮮紅美觀，所以他都包紙袋，果實會比紅肉稍酸，但風味很足。
為了種出能讓人安心大口吃的紅龍果，陳致嘉花了很多時間在田間管理，堅持每根枝條只留一顆果實。（圖／記者陳雅芳攝，2017.8.13）
二林鎮農會總幹事邱士平表示，陳致嘉原本是棒球明日之星，退伍後決定棄棒從農，並積極參與農會舉辦的課程，吸收新知識，能在3年內2度奪得全國紅龍果評鑑大賽第三名，而且是紅、白肉品種都得獎，難能可貴。
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